Assessment toàn diện
Trao đổi mục tiêu, tiền sử vận động, giấc ngủ, stress và đau khó chịu; đo thành phần cơ thể và sàng lọc chuyển động trong phạm vi chuyên môn.
SIU FITNESS • PRIVATE TRAINING 1:1
Giảm mỡ
có lộ trình.
Giữ kết quả bằng thói quen.
Huấn luyện riêng 1:1 dựa trên Assessment, kế hoạch vận động–dinh dưỡng cá nhân hóa và đánh giá lại định kỳ. Không ép cân, không công thức chung cho mọi người.
✓ 1 coach : 1 khách hàng✓ 45–60 phút / buổi✓ Theo dõi & điều chỉnh định kỳ
HỌC VIÊN THẬT • HÀNH TRÌNH THẬT
ĐIỂM BẮT ĐẦU
Tìm nhịp tập bạn
thực sự duy trì được.
Ba câu hỏi giúp SIU gợi ý gói phù hợp trước khi bạn để lại bất kỳ thông tin nào. Kết quả là định hướng ban đầu, không thay thế Assessment trực tiếp.
01 • KINH NGHIỆM
Bạn đang ở đâu trong hành trình?
02 • NHỊP TẬP
Bạn duy trì được bao nhiêu buổi mỗi tuần?
03 • ƯU TIÊN
Điều gì quan trọng nhất lúc này?
SIU METHOD
Khoa học không nằm ở lời hứa.
Nó nằm trong quy trình.
SIU không dùng một giáo án hay thực đơn cho tất cả. Mỗi quyết định bắt đầu từ dữ liệu của chính khách hàng và được rà soát lại theo tiến độ thật.
Lộ trình riêng cho bạn
Sắp xếp tần suất, bài tập, cường độ và mục tiêu dinh dưỡng dựa trên thể trạng, lịch sống và khả năng hồi phục thực tế.
Private training 1:1
Coach theo sát kỹ thuật và ghi nhận từng buổi. Mỗi buổi kéo dài 45–60 phút trong không gian tập riêng tư.
Đánh giá lại & điều chỉnh
Theo dõi số đo, hiệu suất, năng lượng, giấc ngủ và thói quen; điều chỉnh lộ trình theo tiến bộ thật, không theo một công thức cứng.
LA BÀN THƯƠNG HIỆU SIU
Kết quả thật.
Đồng hành thật.
Từ một Private Training Studio tại Pleiku, SIU xây dựng hệ thống bằng chuyên môn, dữ liệu và niềm tin — chuẩn hóa chất lượng trước khi mở rộng tại Gia Lai và Tây Nguyên.
“Kết quả bền vững quan trọng hơn kết quả nhanh.”
Trở thành hệ thống Private Training Studio được tin tưởng tại Tây Nguyên về giảm cân, giảm mỡ và xây dựng lối sống khỏe mạnh.
Giúp khách hàng thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe và hình thành lối sống tích cực bằng chương trình cá nhân hóa dựa trên khoa học.
Lắng nghe, đánh giá kỹ, xây dựng lộ trình phù hợp, theo sát, điều chỉnh và tôn trọng khách hàng.
06 GIÁ TRỊ CỐT LÕIKhông chỉ viết trên tường.
Không chỉ viết trên tường.
Phải nhìn thấy trong hành vi.
Đây là bộ gen SIU dùng để phục vụ khách hàng, phối hợp nội bộ và ra quyết định mỗi ngày.
Khách hàng là trung tâm
Lợi ích dài hạn, an toàn và trải nghiệm của khách hàng dẫn đường cho mọi quyết định.
↗Chính trực
Tư vấn trung thực, dùng dữ liệu thật, minh bạch và giữ lời hứa.
↗Chuyên môn – Chuyên nghiệp
Học tập liên tục, làm việc đúng chuẩn và luôn trong phạm vi năng lực.
↗Tận tâm đồng hành
Theo sát khách hàng và hỗ trợ đồng đội đến khi công việc được hoàn tất.
↗Hiệu quả
Đo bằng kết quả, dữ liệu và việc sử dụng nguồn lực hợp lý.
↗Cải tiến bền vững
Tiếp nhận phản hồi, sửa hệ thống và không lặp lại lỗi cũ.
↗Nội dung được đối chiếu từ Sổ tay Nhân viên SIU FITNESS V3.0 — hiệu lực 01/08/2026.
CÁCH ĐỒNG HÀNH TẠI SIU
45–60 phút.
Mỗi phút đều có lý do.
Cấu trúc được điều chỉnh theo thể trạng trong ngày. Coach quan sát kỹ thuật, cảm nhận gắng sức và dấu hiệu đau khó chịu trước khi quyết định tăng cường độ.
!
An toàn trong đúng phạm vi.
SIU huấn luyện vận động và hỗ trợ thói quen; không chẩn đoán, kê đơn hoặc điều trị y khoa.
SẴN SÀNG
Check-in thể trạng
Năng lượng, giấc ngủ, đau khó chịu và khả năng hồi phục.
CHUẨN BỊ
Khởi động có mục tiêu
Vận động khớp, kích hoạt và chuẩn bị đúng cho bài chính.
HUẤN LUYỆN
Bài tập chính 1:1
Coach kiểm soát kỹ thuật, tải, nhịp nghỉ và tiến độ từng hiệp.
KHÉP LẠI
Hạ nhiệt & ghi nhận
Tóm tắt buổi tập, cập nhật dữ liệu và giao hoạt động phù hợp tại nhà.
NHÌN THẤY TIẾN BỘ
Không để chiếc cân kể toàn bộ câu chuyện.
Giảm mỡ bền vững là tổng hợp của nhiều tín hiệu. SIU theo dõi những chỉ số liên quan và có ích cho từng khách hàng.
01Thành phần cơ thểCân nặng, vòng eo, tỷ lệ mỡ, khối cơ — khi phù hợp.02Khả năng vận độngKỹ thuật, sức mạnh, sức bền và cảm nhận trong buổi tập.03Thói quen & hồi phụcMức đều đặn, bước chân, năng lượng, giấc ngủ và đau mỏi.04Phản hồi thậtCoach điều chỉnh khi tiến độ, mệt mỏi hoặc lịch sống thay đổi.
GÓI TẬP CHÍNH THỨC • V5.3
Biết rõ mình tập gì
và được đồng hành ra sao.
Bốn gói private training 1:1 được phân biệt theo tần suất, nhịp đồng hành và nhu cầu thực tế. Lựa chọn cuối cùng được xác nhận sau Assessment.
Trải Nghiệm
Làm quen đúng kỹ thuật và cảm nhận phương pháp SIU trong 30 ngày.
12 buổi/ 30 ngày
- 12 buổi private 1:1
- 03 buổi / tuần
- Assessment & định hướng dinh dưỡng
- Theo dõi tiến độ ngoài buổi tập
Khởi Động
Tạo nền kỹ thuật, thể lực và nhịp sinh hoạt có thể duy trì.
16 buổi/ 30 ngày
- 16 buổi private 1:1
- 04 buổi / tuần
- Assessment & định hướng dinh dưỡng
- Theo dõi tiến độ ngoài buổi tập
GÓI GIẢM MỠ SIU KHUYẾN NGHỊ
SIU-TT20-V1Tăng Tốc
Nhịp huấn luyện sát sao để tạo đà giảm mỡ và củng cố thói quen.
20 buổi/ 30 ngày
- 20 buổi private 1:1
- 05 buổi / tuần
- Assessment & định hướng dinh dưỡng
- Theo dõi tiến độ ngoài buổi tập
Chuyên Sâu
Tần suất cao, theo dõi kỹ khả năng hồi phục và điều chỉnh liên tục.
24 buổi/ 30 ngày
- 24 buổi private 1:1
- Tối đa 06 buổi / tuần
- Assessment & định hướng dinh dưỡng
- Theo dõi tiến độ ngoài buổi tập
01
Đánh giá trước khi chọn
Assessment giúp xác định điểm xuất phát, lịch sống và tần suất bạn có thể duy trì thực tế.
02
Gợi ý đúng nhu cầu
SIU đề xuất gói theo mục tiêu, nền tảng vận động và mức độ đồng hành phù hợp với bạn.
03
Trao đổi trực tiếp
Chi phí và điều kiện áp dụng được trao đổi rõ ràng sau khi hai bên hiểu đúng nhu cầu.
Thông tin trên trang tập trung giới thiệu nội dung và quyền lợi của từng gói. Chi phí được SIU trao đổi trực tiếp sau Assessment.
DINH DƯỠNG HỖ TRỢ GIẢM MỠ
Ăn để duy trì.
Không ăn để chịu đựng.
SIU xây mục tiêu năng lượng và protein theo từng người, đồng thời ưu tiên cách ăn có thể sống cùng lâu dài. Không có “thực đơn thần tốc” hay loại bỏ cực đoan.
Đủ chất
Protein, rau, chất xơ, chất béo phù hợp và lượng nước cần thiết.
Đúng khẩu phần
Kiểm soát năng lượng mà không biến mỗi bữa ăn thành một bài kiểm tra.
Hợp đời sống
Tôn trọng sở thích, dị ứng, giờ làm việc và bối cảnh ăn uống thực tế.
Điều chỉnh được
Rà soát định kỳ dựa trên tiến độ, cảm nhận và khả năng tuân thủ.
HỎI THẲNG • ĐÁP RÕ
Không dùng áp lực để bán một lộ trình.
SIU muốn bạn hiểu phương pháp, giới hạn chuyên môn và hình thức đồng hành trước khi quyết định.
Không. Cân nặng và tốc độ thay đổi phụ thuộc thể trạng, mức độ tuân thủ, giấc ngủ, dinh dưỡng và nhiều yếu tố khác. SIU cam kết một quy trình rõ ràng: đánh giá, lập kế hoạch, theo dõi và điều chỉnh dựa trên dữ liệu thực tế.
Có. Gói Khởi Động được thiết kế cho người mới hoặc thể trạng cần xây nền. Assessment giúp coach chọn bài, biên độ và cường độ vừa sức trước khi tăng dần.
Không. SIU ưu tiên mục tiêu năng lượng và protein phù hợp, thực phẩm ít chế biến, rau, nước và khẩu phần có thể duy trì. Không loại bỏ hoàn toàn tinh bột hay chất béo nếu không có chỉ định phù hợp.
Hãy báo đầy đủ trong Assessment. Coach SIU không chẩn đoán, kê đơn hay điều trị. Trường hợp cần thiết, SIU sẽ đề nghị bạn có ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng phù hợp trước khi tập.
Chi phí phụ thuộc vào nhu cầu, tần suất tập, thời gian đồng hành và mức hỗ trợ phù hợp. Sau Assessment, SIU sẽ gợi ý gói phù hợp và trao đổi chi phí trực tiếp để bạn cân nhắc trước khi xác nhận.
Không. Bản trải nghiệm hiện tại chỉ gợi ý gói ngay trên trình duyệt và không gửi hay lưu câu trả lời. Khi quy trình chính thức thu thập dữ liệu sức khỏe, SIU cần có thông báo mục đích, phạm vi sử dụng và quyền rút lại đồng ý.
BẮT ĐẦU TỪ DỮ LIỆU CỦA BẠN
Giảm mỡ đúng cách.
Tiến bộ theo cách của bạn.
Chọn nhịp tập phù hợp trước. Assessment trực tiếp sẽ giúp SIU xác nhận gói, mức vận động và hướng dinh dưỡng an toàn hơn.